Sabe quando você se sente paralisado em sua relação ou ela encontra-se em crise, beirando o término? Muitas vezes a terapia de casal pode te ajudar!
Além da consulta tradicional em consultório, o casal pode realizar alguns jogos, técnicas e exercícios que ajudam a retomada dos laços afetivos e de paixão entre os parceiros. Confira alguns deles abaixo:
Linha da Vida
Este exercício consiste em desenhar a sua linha da vida, voltada a sua relação amorosa. Em uma folha em branco, faça divisões correspondentes a diferentes sessões de acordo com os acontecimentos, sejam bons ou ruins, mas que você considere de relevante importância.
Depois, partilhe com o seu parceiro suas conclusões, tentando sempre extrair o lado bom de cada uma das etapas da sua linha da vida.
Este exercício é muito útil para o fortalecimento do laço afetivo entre o casal e auxilia uma visão mais clara para onde ambos estão direcionados a um futuro no relacionamento.
50 Virtudes do Parceiro
É muito comum que em um relacionamento em crise, os parceiros concentrem-se em evidenciar a todo momento os pontos que considerem negativos no outro, perdendo assim a real perspectivado valor do seu companheiro. Para tal situação, este exercício ajuda o casal a recuperar a autoestima de maneira pessoal e também como casal.
Para realizá-lo, prepare uma lista com 50 qualidades de seu parceiro, gestos que valorize, e tudo que considere importante. Para isso, você pode utilizar uma folha em branco ou uma cartolina escrita em cores vivas.
Ao terminar, escreva uma pequena dedicatória na parte inferior da folha ou cartolina e ofereça ao seu companheiro. Estas técnicas, costumam ser bem recebidas pelo outro, elevando sua autoestima e oferecendo afeto em forma de elogio.
As “50 virtudes do parceiro”, consiste em um exercício de valorização do outro, mas também funciona como um processo de reflexão para si mesmo, já que é sempre importante relembrar os motivos que os uniram e solidificaram sua relação.
Encontro Especial
Este é um exercício sem muitas regras e direcionamentos específicos para seguir, ele consiste em programar um encontro especial, tendo como objetivo reviver um momento mágico para o casal, pode ser o dia em que se conheceram, uma noite feliz que passaram juntos, ou qualquer momento especial que remeta a uma historia importante que passaram um com o outro.
Os encontros românticos possibilitam fortalecer os laços afetivos entre o casal, podem dar “uma forcinha” para reacender a chama e de quebra melhorar a intimidade.
4 Jogos para Terapia de Casal
Além dos exercícios, você também pode realizar alguns jogos com seu parceiro, a fim de que sua relação se fortaleça cada vez mais, veja estas opções:
1 - Olhe para seu companheiro com amor
Coloquem-se os dois em uma posição confortável e relaxada, e olhem-se diretamente nos olhos. Tentem neste momento resgatar o mesmo olhar de amor do início do relacionamento. Embora o dia a dia possa ter “roubado” esta intensidade, vocês podem trabalhar juntos no resgate destas emoções.
2 - Coloquem-se no Lugar do Outro
Neste jogo, vocês irão trabalhar a empatia, facilitando assim o entendimento das emoções do parceiro nas mais diferentes situações da relação.
Para a realização do jogo, cada um deverá interpretar o papel do outro em uma situação que o casal costuma vivenciar normalmente, fazendo o possível para identificar nesta inversão de papéis, atitudes que possam ter sidos ofensivas ou entendidas de maneira errônea pelo outro.
Este jogo é simples, porém se mostra muito eficaz entre os casais, aumentando o entendimento na comunicação diária, além de ajudar a identificar e prevenir os próprios erros dentro do relacionamento.
3 - Planos e Atividades Interessantes para o Casal
Um outro jogo interessante que ajudará em um momento difícil entre o casal, consiste na confecção de uma lista de ideias e atividades que ambos gostariam de realizar juntos. Cuidem para que a lista seja o mais completa possível, pois em momentos de indecisão do que fazer, esta lista servirá de inspiração.
Algumas sugestões seriam: um jantar romântico, uma sessão de cinema, uma viagem para um lugar especial, jogar boliche etc.
4 - Momentos de Abraços e Carinhos
Outro jogo legal para realizar nas horas vagas, é utilizar o seu tempo livre para se deitarem juntos, se olharem nos olhos e se abraçarem. Este contato físico, mesmo que limitado, promove uma reaproximação física e emocional entre o casal, além de ser um jogo de muita intensidade sexual e intimidade.
É importante superar as barreiras físicas, e se permitirem o toque, já que esta vivência muitas vezes é deixada de lado nos relacionamentos e pode assim ser trabalhada pouco a pouco, para mais tarde recuperar-se de maneira satisfatória.
Quando saber a hora de procurar ajuda?
Quando existe uma dificuldade de comunicação entre o casal, de empatia, de compreensão, acabam instalando-se conflitos graves entre os parceiros, inclusive, comprometendo toda a família.
Quando o casal não consegue se comunicar de maneira não violenta ou não consegue mais “dar conta” dos conflitos, pode ser o momento de optar pela psicoterapia de casal.